యాపిల్స్ రుచి మరియు నాణ్యతలో వేరే ఏ ఇతర పండ్లు దీనికి సాటిరావు . రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ కి దూరంగా ఉండొచ్చు అంటారు. నేడు 'ఈట్ యాన్ యాపిల్ డే', ఇది 'ఈట్ యాన్ యాపిల్ డే ' శైలి యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తుంది .
ప్రపంచంలోని వివిధ రకాల ఆపిల్‌లను పరిచయం చేయడానికి, వాటిని తినమని ప్రజలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఆపిల్‌ల నుండి విభిన్న రుచులను ప్రయత్నించడానికి అంతర్జాతీయ ఈట్ ఆన్ యాపిల్ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఇందుకోసం సెప్టెంబర్ మూడో శనివారాన్ని ఎంచుకుంటున్నారు.
ఆపిల్ ఒక చిన్న ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడదు. ఆపిల్ అనేక కథలు మరియు కవితలలో ప్రస్తావించబడింది. అరబిక్ కథలలో, యాపిల్స్ అద్భుత శక్తులను కలిగి ఉన్నాయని చెప్పబడింది . బైబిల్ మరియు గ్రీకు పురాణాలలో యాపిల్స్ ప్రముఖమైనవి. నార్స్ దేవత శాశ్వతమైన యవ్వనాన్ని అందించిన మరియు ట్రోజన్ యుద్ధాన్ని ప్రారంభించిన ఆపిల్ పండు కూడా.
యాపిల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలియకపోవచ్చు, ఆరోగ్య శాస్త్రం ప్రకారం, మానవులలోని అన్ని రుగ్మతలను నయం చేసే సామర్థ్యం ఉంది.
యాపిల్స్‌ను రోజూ తినాలని చెప్పినప్పటికీ , వైద్యరంగంలో నిద్రపోయే ముందు వాటిని తినడం ఉత్తమం. దీనికి కారణం క్రింద వివరించబడింది.
కార్బోహైడ్రేట్లు
కార్బోహైడ్రేట్లు నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. నిద్రపోయే ముందు అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ భోజనం తినడం ట్రిప్టోఫాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మెలటోనిన్ మరియు సెరోటోనిన్ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్లు నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయి.
నేటి నుంచి తెలంగాణ జాతీయ సమైక్యతా దినోత్సవ వేడుకలు ప్రారంభం!
మెలటోనిన్
మెలటోనిన్ మంచి నిద్రకు కీలకం. చీకటి పడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీ మెదడు సహజంగా మెలటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బాగా నిద్రపోవడానికి ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
విటమిన్ సి
విటమిన్ సి ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, మీరు ఆలస్యంగా తినవలసి వచ్చినప్పుడు మీ ఆకలిని తీర్చడానికి యాపిల్‌ను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
Share your comments