ఈ 5 పదార్ధాలు తింటే క్యాన్సర్ ను కొనితెచ్చుకున్నట్టే జాగ్రత్త!

మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఆహారమే సహాయపడుతుంది. కానీ మనం నిజంగా విషపూరితమైన ఆహారం రోజు తింటూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నామని అనుకుంటే? క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచే పదార్ధాలు ప్రతిరోజూ మీరు తింటున్నారని మీకు తెలుసా?

ఈ రోజుల్లా ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరికి క్యాన్సర్ వస్తుంది! భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ నుండి మీ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీరు ఈరోజు నూనె జాగ్రత్తపడండి. కింద చెప్పబడిన 5 ఉత్పత్తులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.

1. బంగాళాదుంప చిప్స్
ఇవి చిరుతిండిగా చాల రుచికరంగా ఉంటాయి. అవి చౌకగా, సులభంగా మరియు రుచికరమైనవి కావచ్చు. కానీ ఈ క్రంచీ, వ్యసనపరమైన స్నాక్స్ చంపగలవు! పొటాటో చిప్స్‌లో కృత్రిమ రుచులు, రంగులు మరియు వివిధ సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. మరో ప్రమాదం అక్రిమలైడ్ . ఇది సిగరెట్‌లో ఉండే పదార్థం. ఇవి మీ శరీరానికి హానికార రసాయనాలు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా , ఓవెన్‌లో కాల్చిన బంగాళాదుంప చిప్స్, టోర్టిల్లా చిప్స్, బేక్డ్ యాపిల్ చిప్స్, హోల్ గ్రెయిన్ జంతికలు లేదా అరటిపండ్లతో తయారు చేసిన చిప్‌లను కూడా ప్రయత్నించండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి మరియు మీ శరీరానికి బంగాళాదుంప చిప్స్ కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని అందించండి!

2. మద్యం
మద్యం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని మనందరికీ తెలుసు. పొగాకు తర్వాత క్యాన్సర్‌కు మద్యపానం రెండవ ప్రధాన కారణం. మితమైన లేదా తక్కువ మద్యం వినియోగం ఆరోగ్యకరమైనది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అధిక మద్యపానం గుండె వైఫల్యం, స్ట్రోక్స్ మరియు ఆకస్మిక మరణానికి కారణమవుతుంది. అతిగా మద్యం సేవించడం అన్నవాహిక, కాలేయం, నోరు, ప్రేగులు మరియు రొమ్ములలో క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణం. మద్యం సేవించడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని సూచించడానికి చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ఆల్కహాల్‌ను గ్రూప్ 1 కార్సినోజెన్‌గా వర్గీకరించింది, అంటే ఆల్కహాల్ వినియోగం క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని సూచించడానికి తగిన ఆధారాలు ఉన్నాయి.

3. రిఫైన్డ్ చక్కర

శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మలినాలను తొలగించడానికి మరియు వాటికి చక్కటి ఆకృతిని ఇవ్వడానికి ప్రాసెస్ చేయబడిన చక్కెరలు. వాటిలో వైట్ గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు మిఠాయిల చక్కెర, అలాగే పొడి చక్కెర వంటి ఇతర రకాల ప్రత్యేక చక్కెరలు ఉన్నాయి. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు బరువు పెరగడమే కాకుండా క్యాన్సర్ కణాలకు ఇష్టమైన ఆహారం కూడా! పెరగడానికి మరియు గుణించడానికి, క్యాన్సర్ కణాలు ఫ్రక్టోజ్‌తో నిండిన చక్కెరలను ఇష్టపడతాయి. ఫ్రక్టోజ్ క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీరు తినే ప్రతి మిఠాయిలో కనిపిస్తుంది. కేక్, పై, బిస్కెట్లు, జ్యూస్, సోడా, తృణధాన్యాలు మరియు మరెన్నో ప్రసిద్ధ ఆహారాలు దానితో నింపబడి ఉంటాయి. చాలా మంది ప్రజలు షుగర్ ట్రీట్‌లకు బానిసలు కావడంతో, క్యాన్సర్ రేటు ఇంకా విజృంభించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మరియు బదులుగా తేనె, మాపుల్ సిరప్ మరియు పండ్ల వంటి స్వీటెనర్‌ల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వనరులను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

4. వంట నూనె
కూరగాయల ఆయిల్ అనేది తరచుగా హైడ్రోజనేషన్ అనే ప్రక్రియ ద్వారా కూరగాయల నూనెల నుండి తయారయ్యే ఘన కొవ్వులను సూచించడానికి ఉపయోగించే పదం. హైడ్రోజనేషన్ అనేది చమురు యొక్క రసాయన నిర్మాణానికి హైడ్రోజన్ అణువులను జోడించడం, ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఘనమైనదిగా మారుతుంది. కూరగాయల కొవ్వులు సాధారణంగా వనస్పతి, షార్ట్నింగ్ మరియు ఇతర కాల్చిన వస్తువుల ఉత్పత్తిలో, అలాగే ఆహార పరిశ్రమలో వేయించడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ వంటగదిలో ఉండే అనేక ఆహారాలలో వీటిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఉత్పత్తుల జీవితకాలం మరియు రంగును కాపాడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ నూనెలు చాలా రోగాలకు కారణమవుతాయి మరియు క్యాన్సర్, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు గుండె జబ్బులకు కారణం. అందువల్ల, కూరగాయల నూనెలతో ఎప్పుడూ ఉపయోగించకండి, బదులుగా ఆలివ్ ఆయిల్, సోయా మరియు కనోలా వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను ఉపయోగించండి.

ఇది కూడా చదవండి

టాయిలెట్ లో వెల్లుల్లి వేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా?

4. డైట్ ఫుడ్
అధిక బరువు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందుకే కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా తినడం మంచిది. 'డైట్' లేదా 'తక్కువ కొవ్వు' లేబుల్‌తో ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు మీరు సరైన పని చేస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు. మమ్మల్ని క్షమించండి, కానీ మీరు నిజంగా మంచి కంటే చాలా ఎక్కువ హాని చేస్తున్నారు. ఆస్పెర్టీమ్ అనే రసాయనం , కృత్రిమ స్వీటెనర్, క్యాన్సర్, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు గుండె సమస్యలను కలిగించే ప్రధాన అపరాధి. అస్పర్టమే ఒక ఇంటెన్సివ్ స్వీటెనర్, ఇది చక్కెర కంటే దాదాపు 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది మరియు ఎటువంటి కేలరీలను అందించదు. ఇది ఫ్యాక్టరీలో తయారు చేయబడింది. మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌లో చూసే అన్ని ఆహారాలు డైట్ లేదా కొవ్వు తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడతాయి మరియు రసాయనికంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి . కాబట్టి, శ్రద్ధ వహించండి: 'తక్కువ కొవ్వు' లేదా 'డైట్ ' అని లేబుల్ చేయబడిన ప్రతిదీ రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు నిజమైన ఆహారం కాదు!

ఈ ఆహారాలకు చాల దూరంగా ఉండండి ,పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ప్రకృతి రుచికరమైన, సహజమైన ఆహారాన్ని తినండి.

ఇది కూడా చదవండి