వాతావరణ మార్పుల కారణంగా ఇప్పటికే అన్నిచోట్లా జలుబు-దగ్గు మొదలైంది. చలికాలం కూడా మొదలైంది. ఈ చలికాలంలో చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రజలను వేధిస్తాయి. దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి
సహజంగానే, శీతాకాలంలో వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చలికాలంలో చాలామంది ఎలాంటి శారీరక సమస్యలకు గురవుతారు మరియు వాటిని నివారించడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది
గుండెపోటు:
అవును, శీతాకాలంలో గుండెపోటు సంభవం సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలు కనిపిస్తాయి. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు ఉదయం నడకను పరిమితం చేయాలి. వెళితే కానీ వెచ్చటి బట్టలు వేసుకోవడం మంచిది. విపరీతమైన చలి రోజుల్లో అనవసరంగా బయటికి వెళ్లవద్దు.
గొంతు నొప్పి
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గొంతు సమస్య కూడా వస్తుంది. గొంతు సన్నగా ఉండడం వల్ల నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇది గొంతులో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ గొంతు నొప్పి, జలుబు మరియు జ్వరం కలిగిస్తుంది.
ఈ రకమైన గొంతు సమస్యను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీలైనంత ఎక్కువ వేడి ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకోండి.వీలైతే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగండి. గొంతు నొప్పిగా లేదా నొప్పిగా ఉంటే గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు కలిపి ఆ నీటితో పుక్కిలించాలి.
మైయోసిటిస్ అంటే ఏమిటి ? ఇది ప్రాణాంతకమా ..
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
చలికాలంలో శ్వాస సమస్య కూడా ఎక్కువ అవుతుంది. దీనికి సాధారణ కారణాలు ముక్కు మూసుకుపోవడం మరియు దగ్గు.
కానీ శీతాకాలంలో చల్లని గాలి నేరుగా శ్వాసకోశంపై దాడి చేస్తుంది. దీని వల్ల ముక్కు దిబ్బడ, ముక్కు కారడం, దగ్గు మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి.శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ ఊపిరి ఆడకపోవటంతో జ్వరం కలిగిస్తుంది. దాని చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
చర్మ వ్యాధి
చలికాలంలో ఇతర సమస్యలతో పాటు చర్మ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. చలి చర్మం పొడిబారుతుంది. చర్మం పొడిబారడం వల్ల చర్మం బిగుసుకుపోవడం, లాగడం, దద్దుర్లు, ఎర్రబడడం మొదలైనవి మొదలవుతాయి.ఈ చలికాలంలో మనం తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. అందుకే ఇలాంటి చర్మ సమస్యలు మొదలవుతాయి.
కీళ్ళ నొప్పి
చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు పెరిగే అవకాశం ఉంది. చల్లటి గాలి ప్రభావం వల్ల కండరాలలో బలహీనత ఏర్పడి వాటి నొప్పి పెరుగుతుంది.
కీళ్లనొప్పులు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ సమయంలో మరింత జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.శరీరాన్ని వెచ్చని దుస్తులతో కప్పండి మరియు వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
Share your comments