నేటి సమాజంలో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా స్మార్ట్ ఫోన్ ఉపయోగించని వారు కనిపించడం చాలా అరుదు. అన్నం తినడం వంటి సంప్రదాయ కార్యక్రమాల స్థానంలో చిన్న పిల్లలకు కూడా వినోదం కోసం ఫోన్లు ఇస్తున్నారు. బదులుగా, వారు తమ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహార అవసరాలను తరచుగా విస్మరిస్తూ ఆటలు ఆడటం లేదా ఇంటర్నెట్ బ్రౌజ్ చేస్తూ తమ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
ఈ ట్రెండ్ యువతకే పరిమితం కాదు, 90 ఏళ్ల వయసున్న వారు కూడా రెగ్యులర్‌గా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు వాడుతుండటం గమనించవచ్చు. సాంకేతికత యొక్క సర్వవ్యాప్త స్వభావం మన దైనందిన జీవితంలో నిజంగా పట్టుకుందని అనిపిస్తుంది. వర్తమానంలో మరియు భవిష్యత్తులో వారి చర్యల కారణంగా ఒకరి ఆరోగ్యానికి ఎదురయ్యే అపారమైన ముప్పును అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇంకా, యువకులు తరచుగా తెల్లార్లు సుదీర్ఘ సంభాషణలలో మునిగిపోతున్నారు, తద్వారా ప్రమాద స్థాయిని పెంచుతుంది. ఎక్కువ సమయం పాటు మొబైల్ ఫోన్ వినియోగం తలనొప్పికి మరియు దృష్టి తీక్షణత తగ్గడానికి సంభావ్య కారణం అని నిపుణులు గుర్తించారు. ఈ పరిస్థితి యువకులలో, ముఖ్యంగా మొబైల్ మరియు ల్యాప్‌టాప్ పరికరాలను ఉపయోగించి ఎక్కువ కాలం గడిపేవారిలో మరింత ప్రబలంగా మారుతోంది.
ఇది కూడా చదవండి..
నేటి నుండే బ్యాంకుల్లో రూ.2,000 నోట్ల మార్పిడి ప్రారంభం: పూర్తి వివరాలు చూడండి
ఈ రోజుల్లో, యువత చాలా గంటలు తమ మొబైల్ ఫోన్‌లను అర్థరాత్రి వరకు చూస్తూ గడపడం సర్వసాధారణం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అలవాటు వారి కంటి ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌లకు ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయడం వల్ల కళ్ళు బలహీనపడతాయి. అదనంగా, రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండటం మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇంకా, చీకటిలో మొబైల్ పరికరాలను ఉపయోగించడం వలన అధిక స్క్రీన్ సమయంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలపై ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారని నిపుణులు హెచ్చరించారు. ఈ జనాభాకు మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. మొత్తంమీద, అధిక మొబైల్ ఫోన్ వినియోగంతో ముడిపడి ఉన్న సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కంప్యూటర్లు, టీవీలు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌ల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల వినియోగం పెరగడం వల్ల మైగ్రేన్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. అర్థరాత్రి వరకు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించే అలవాటు, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, బయటి మూలాల నుండి ఆహారం తీసుకోవడం మరియు పని సంబంధిత ఒత్తిడి వంటివి మైగ్రేన్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి..
నేటి నుండే బ్యాంకుల్లో రూ.2,000 నోట్ల మార్పిడి ప్రారంభం: పూర్తి వివరాలు చూడండి
మైగ్రేన్‌లను ఎదుర్కొనే సంభావ్యతను తగ్గించడానికి, పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ వంటి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం, సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయడం, తగినంత నిద్ర ఉండేలా చేయడం మరియు ఒత్తిడిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటం మంచిది. అదనంగా, ప్రతి కొన్ని నెలలకు ఒక వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు యోగాను ఒకరి దినచర్యలో చేర్చుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం మంచిది.
మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో యోగా అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా నిరూపించబడింది. అదనంగా, నడక కూడా మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. సమతుల్య సమస్యలతో పోరాడుతున్న వారికి ప్రాణాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments