చక్కర తింటే అనారోగ్యం అని చెప్పి, కృతిమ స్వీటెనర్ ల వైపు మగ్గు చూపుతున్నారు అందరు, కానీ వాటి వళ్ళ కూడా చేదు ప్రభావాలు లేక పోలేవు. ఇంకా మధుమేహం కూడా ఉన్నవారికి ఇది చాల పెద్ద సమస్య. అలాంటివారి కోసం చెక్కరకు ఒక అద్భుతమైన
సహజ పరిష్కారం ఉంది- అదే స్టీవియా
స్టెవియా అనేది స్టెవియా రెపటియానా మొక్క నుండి తీసుకోబడిన సహజ స్వీటెనర్, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దాని అనేక ప్రయోజనాల కారణంగా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు స్టెవియా యొక్క ప్రయోజనాలను ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. జీరో క్యాలరీ స్వీటెనర్
స్టెవియా యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్. స్టీవియా తక్కువ క్యాలరీలను కలిగి ఉండడం వళ్ళ , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతూనే, తీపి రుచిని అందిస్తుంది. బరువును తగ్గడానికి లేదా కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది గొప్ప ఎంపిక. ఆహారంలో స్టెవియాను చేర్చడం ద్వారా, పరిమితి లేకుండా తీపి రుచులను ఆస్వాదించవచ్చు.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రభావం ఉండదు
చక్కెర మరియు ఇతర కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వలె కాకుండా, స్టెవియా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయదు. ఇది సున్నా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికపై చాల తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక స్పైక్‌లకు భయపడకుండా , మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు స్టెవియాను సురక్షితంగా తినవచ్చు .
ఇంకా చదవండి
మధుమేహం ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా తినాల్సిన 6 ఆహారాలు, ఏవో చుడండి
3. మొక్కల ఆధారితమైన సహజ స్వీటెనర్
స్టెవియా అనేది స్టెవియా రెపటియానా మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తయారుచేసిన సహజ స్వీటెనర్. మొక్కల ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఇష్టపడే లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లకు దూరం గ ఉండడానికి ఇది గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.
స్టెవియా అనేది కృత్రిమ స్వీటెనర్లలో సాధారణంగా కనిపించే రసాయనాలు మరియు సంకలితాలు లేనిది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఇది సింథటిక్ ప్రత్యామ్నాయాల యొక్క దుష్ప్రభావాలను అస్సలు కలిగి ఉండదు.
4. అన్ని రకాలుగా వాడొచ్చు
స్టెవియాను పొడి మరియు ద్రవ రూపాలతో సహా వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు, ఇది వంట మరియు బేకింగ్‌లో చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది . రుచి రాజీ లేకుండా పానీయాలు, డెజర్ట్‌లు, సాస్‌లు మరియు ఇతర వంటకాలను తీయగా చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. స్టెవియాతో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి ఆహార పరిమితులను కొనసాగిస్తూనే , ఇష్టమైన విందులను ఆస్వాదించవచ్చు.
మార్కెట్‌లో దీని విస్తృత లభ్యత దానిని వారి జీవనశైలిలో చేర్చాలనుకునే ఎవరికైనా సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, సాంప్రదాయ చక్కెర మరియు కృత్రిమ తీపి పదార్థాల కంటే స్టెవియా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్న గొప్ప ఎంపిక . దాని జీరో క్యాలరీ స్వభావం, బ్లడ్ షుగర్ న్యూట్రాలిటీ, సహజ రూపం మరియు పరిశీలనా దీనిని ఆకర్షణీయమైన ఎంపికగా నిలిపాయి.
చక్కెర బదులుగా స్టెవియాను వాడడం ద్వారా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకుంటూనే తీపి రుచులను ఆస్వాదించవచ్చు.
ఇంకా చదవండి
Share your comments