కనీసం కొన్నిసార్లు ఆకలి లేకపోవడం మరియు ఆహారం పట్ల ఆసక్తి లేకపోవడం వంటివి అనుభవించని వారు చాలా తక్కువ. కానీ మనలో ఎవరూ దీనిపై పెద్దగా దృష్టి పెట్టరు. నిజానికి, ఆకలి లేకపోవడం అనేక శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలకు సంకేతం. వీటిని సకాలంలో పరిష్కరించకుంటే మరిన్ని చిక్కుల్లో పడతాం. అలాగే, ఆకలి లేకపోవడానికి కొన్ని కారణాలు మనకు తెలుసు.
ఆకలి లేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం ఆందోళన ఆత్రుతగా ఉన్నవారిలో కొన్ని 'ఒత్తిడి' హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. దీనివల్ల ఆకలి మందగించవచ్చు. ఇవి ఆకలిని అణచివేయడమే కాకుండా, అజీర్తిని కలిగించడానికి సరిపోతాయి. కాబట్టి ఆందోళన చెందిన వారు ఎల్లప్పుడూ పని చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. లేకపోతే మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని గుర్తుంచుకోండి.
ఆందోళన లాగానే ఆకలిని చంపే మరో పరిస్థితి డిప్రెషన్. డిప్రెషన్ అంటే ఆకలిగా అనిపించదు. కానీ శరీరానికి చాల శక్తి అవసరం . కాబట్టి డిప్రెషన్‌లో ఉన్నవారికి ఆకలిగా అనిపించకపోయినా, సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. డిప్రెషన్‌ను అధిగమించే మార్గాలను కూడా ఆచరించండి.
మీరు కొన్ని ప్రత్యేక విషయాల వల్ల ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కూడా మీకు ఆకలి అనిపించకపోవచ్చు. ఈ సమయంలో అలసట, బలహీనత మరియు వాంతి చేయాలనే కోరిక సంభవించవచ్చు. అలాంటప్పుడు, మనకు సమస్యలు కలిగించే సమస్య నుండి మన మనస్సును దూరంగా ఉంచడానికి మరియు సాధ్యమైనంత ధైర్యంగా సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించాలి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ వారి ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది గతంలో అనేక అధ్యయనాలు ధృవీకరించిన విషయమే.15 నుండి 30 శాతం వృద్ధులు వయస్సు సంబంధిత అనోరెక్సియాతో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఆకలి లేకపోవడం గమనించినప్పుడు దానిని తేలికగా తీసుకోకండి. అలా జరిగితే, అది మళ్లీ మనల్ని తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక ఇబ్బందులకు దారి తీస్తుంది. ఆహారమే ఆరోగ్యానికి పునాది అని అర్థం చేసుకోండి. ఆహారం ద్వారా మనకు కావాల్సిన పోషకాలు చాలా వరకు లభిస్తాయి.
Share your comments