మీకు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉందా? మీరు ఒక్కరే కాదు! ఈరోజుల్లో చాలా మందికి రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నిద్రలేని రాత్రుల కంటే బాధించేది మరొకటి లేదు. గంటల తరబడి సీలింగ్ వైపు చూడడం,ఫోన్ వాడడం, తిరగడం, నిట్టూర్పులు, మూలుగులు మనందరికీ సుపరిచితమే.ఇది ఒత్తిడి వల్లనో లేక మరేదైనా కావచ్చు కానీ మంచి నిద్ర లేకపోతే క్రమేణా ఎన్నో ఆగోగ్య సమస్యలు వస్తాయి .
నిద్రలేమి అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా గణనీయమైన సంఖ్యలో ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నిద్రపోవడానికి తగినంత అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, నిద్రపోలేకపోవడం. దాదాపు 40% మంది ప్రజలు నిద్రలేమితో బాధపడ్తున్నట్టు రికార్డులు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి, టెన్షన్ లేదా ఆందోళనలు మనం నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటానికి ప్రధాన కారణాలు. అయితే, నిద్రలేమి అనేది తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన విషయం. ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా ఏకాగ్రత సమస్యలు, చెడు మానసిక స్థితి, తక్కువ ప్రతిఘటన స్థాయి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదలకు గురవుతుంటారు. కాబట్టి దాని గురించి ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం కచ్చితంగా ఉంది!
మీరు బహుశా ఇంకా ప్రయత్నించని ఒక ట్రిక్‌ను దేంట్లో చెప్తాము. ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన మరియు 100% సహజమైన స్లీపింగ్ పౌడర్ మీ కోసం అద్భుతాలు చేయగలదు!
పరిస్కారం:
ఈ మిరాకిల్ స్లీపింగ్ పౌడర్‌కి కావాల్సిన పదార్ధాలు ఇప్పటికే మీ ఇంట్లో ఉంది ఉంటాయి ! ఈ పదార్థాలతో మీరు మీ స్వంత స్లీపింగ్ పౌడర్‌ని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు!
ప్రధాన ఇంగ్రిడిఎంట్స్ :
1. గోధుమ చక్కెర -2 టేబుల్ స్పూన్లు
2. పింక్ హిమాలయన్ ఉప్పు-3 టేబుల్ స్పూన్లు
3. తేనె - 4 టేబుల్ స్పూన్లు
ఇది కుడా చదవండి ఈ 5 పదార్ధాలు తింటే క్యాన్సర్ ను కొనితెచ్చుకున్నట్టే జాగ్రత్త!
ఒక చిన్నగిన్నె తీసుకొని ఈ మూడు పదార్థాలను కలిపితే స్లీపింగ్ పొడి సిద్ధం. ఇంట్లో తయారుచేసిన స్లీపింగ్ పౌడర్ ఒక టీస్పూన్ తీసుకొని మీ నాలుక కింద ఉంచండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు లేదా మీరు అర్ధరాత్రి నిద్ర లేవగానే ఇలా చేయండి. మిశ్రమం మీ నాలుక కింద కరిగిపోనివ్వండి. అంతే ఇది చాలా సులభం!
నిద్రలేమి విషయంలో చక్కెర, ఉప్పు ఎంతగా ఉపయోగపడతాయో అందరికీ తెలీదు. ఒత్తిడి హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో అవి నిజంగా సహాయపడతాయి. ఒత్తిడి హార్మోన్ల తయారీని ఆపడానికి చక్కెర మీ శరీరానికి ఒక సంకేతాన్ని కూడా పంపుతుంది. మీరు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉప్పు మీ అడ్రినలిన్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఈరోజే దీని ప్రయత్నించి చుడండి!
ఇది కుడా చదవండి
Share your comments