రోజు ఎండు ద్రాక్ష తింటే మంచిదేనా.. వీటి ప్రభావం మహిళల్లో ఎలా ఉంటుందో తెలుసా?

సాధారణంగా మన శరీరంలోని వివిధ ప్రక్రియలు ఎంతో సమర్థవంతంగా పని చేయాలంటే మన శరీరానికి కావలసిన అన్ని పోషకవిలువలు ఎంతో అవసరం. ఈ క్రమంలోనే మన శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషక పదార్థాలు అందాలంటే వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం జరుగుతుంది. అయితే ఆహార పదార్థాలతోపాటు ఎండుద్రాక్షలో కూడా పోషక విలువలు అధికంగా ఉంటాయనే విషయం మనకు తెలిసిందే. ముఖ్యంగా రోజు ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల ఎలాంటి ఫలితాలు కలుగుతాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

సాధారణంగా సీజన్లో వచ్చేటటువంటి జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి విముక్తి పొందడానికి ఎండుద్రాక్ష కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు వారి రోజువారి ఆహారంలో భాగంగా ప్రతి రోజూ ఎండుద్రాక్షలు తినడం వల్ల పని ఒత్తిడిని తగ్గించి మెదడు చురుగ్గా పని చేయడానికి దోహదపడుతుంది. ఎండు ద్రాక్షలు సహజసిద్ధమైన గ్లూకోజ్ ఉండటం వల్ల ఇది మన శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా శరీరంలో కొవ్వును కాల్చి వేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ క్రమంలోనే శరీర బరువు తగ్గడానికి ఎండుద్రాక్ష దోహదం చేస్తుంది.

ప్రతి రోజూ మన ఆహారంలో భాగంగా ఎండు ద్రాక్షల్ని తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉన్నటువంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన బయటకు పంపించడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలలో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం చేత ఎముకలకు బలాన్ని చేకూరుస్తుంది. ప్రతి రోజు వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.దంత సమస్యలు ఉన్నవారు ప్రతిరోజు రెండు ఎండు ద్రాక్షలను తినడం వల్ల దంతాలు ఏర్పడిన నుంచి విముక్తి కల్పించి దంతాలను సంరక్షిస్తుంది.