ప్రపంచం మొత్తాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలలో మధుమేహం ఒకటి మరీనా ఆహారపు అలవాట్లతో అభివృద్ధి చెందిన దేశాల నుంచి సాధారణ గ్రామా స్థాయికి కూడా ఈ ఆరోగ్య సమస్య వేధిస్తుంది, అయితే ఆహారపు అలవాట్లు లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చని నిపుణులు చెపుతున్నారు అవి ఏమిటి ఇపుడు మనం తేలుకుందాం .
దేశంలో ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి షుగర్ఉంతుందని కొన్ని సర్వేలు వెల్లడిస్తున్నాయి . స్లో పాయిజన్ లా విస్తరిస్తున్న మధుమేహాన్ని సులభమైన విధానాలు క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే చెక్ పెట్టవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.
డయాబెటిస్ అనేది స్లో పాయిజన్ లాంటిది. ఎంత ప్రమాదకర వ్యాధో..అప్రమత్తంగా ఉంటే అంతగా నియంత్రించవచ్చు. పూర్తిగా నయం చేయలేం కానీ అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ఎప్పుడూ అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే..డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లకు..గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువే. అంతేకాదు..మధుమేహం కారణంగా మూత్రపిండాల సమస్య ఎదురవుతుంది. అందుకే ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల , కొన్ని రకాల ద్రవ పదార్ధాలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని అంటున్నారు ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు.
రోజు వారి ఆహారం లో మునగ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు !
ఆధునిక జీవనశైలి తీసుకొచ్చిన ప్రమాదకర వ్యాధుల్లో ఒకటి మధుమేహం. ఎంత ప్రమాదకరమో..అలవాట్లతో అంతగా నియంత్రించుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా ఐదు రకాల ద్రవ పదార్ధాలతో డయాబెటిస్ నియంత్రణ సాధ్యమే అంటున్నారు. అవేంటో చూద్దాం.
డయాబెటిస్ రోగులకు గ్రీన్ టీ ఓ దివ్యౌషధం. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో శరీరానికి మంచిది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటంతో ఇన్‌ఫెక్షన్స్ నుంచి కాపాడుతాయి. గుండె సమస్యలు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వారికి చాలా మంచిది. శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఇక రెండవది కాకరకాయ జ్యూస్. రోజూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే..డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. కడుపుకు సంబంధించిన వ్యాధులు కూడా దూరమౌతాయి.
ఇక మూడవది బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను నియంత్రించే బీట్‌రూట్ జ్యూస్. శరీరంలో రక్త హీనతను కూడా దూరం చేస్తుంది. చలికాలంలో తీసుకోవడం వల్ల వెచ్చగా ఉంటుంది. నాలుగవది కొబ్బరి నీళ్లు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్, ఎమైనో యాసిడ్స్ కారణంగా అలసట ఉండదు. కొబ్బరి నీరు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఇక చివరిది కీరా జ్యూస్. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే కాల్షియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్ ఎ, బీ1, ఎమైనో యాసిడ్స్ కారణంగా శరీరంలో హార్మోన్స్ విడుదల బ్యాలెన్స్‌గా ఉంటుంది. ఫలితంగా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి
Share your comments