రెగ్యులర్ రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
రన్నింగ్ చెయ్యవచ్చు:
రోజువారీ బాడీ ఎక్సర్సిస్ చేయటం వలనా మనిషి జీవిన శాతాన్ని పెంచుకోవచ్చు .
బలమైన ఎముకలను నిర్మించడంలో సహాయపడండి, ఎందుకంటే ఇది బరువు మోసే వ్యాయామం.
కండరాలను బలోపేతం చేయండి.
హృదయ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచండి.
కిలోజౌల్స్ పుష్కలంగా బర్న్ చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
తాను చేసి పనుల్లో చురుకుగా ఉండగలడు.
మనిషి రోజువారీ ఎక్సర్సిస్ ఇంకా శరీర వ్యాయామం చేయకపోతి తాను భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యసమసలు ఎదురుకుంటాడు.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
తగినంత శారీరక శ్రమను పొందకపోవడం గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది
ఇతర ప్రమాద కారకాలు లేని వ్యక్తులకు కూడా.
ఇది es బకాయం, అధిక రక్తపోటు,
అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్
మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో సహా ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
Share your comments