గసగసాలు అనేది మన రోజువారీ వంటలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే మసాలా, వాస్తవానికి ఇది మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాల యొక్క పవర్‌హౌస్ అని కూడా చెప్పవచ్చు. ఈ మసాలా దినుసు శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో వివిధ రకాల రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
గసగసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. గసగసాలలో కనిపించే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలలో కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, కండరాలు మరియు నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి ఈ ఖనిజాలు అవసరం. గసగసాలు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది మరియు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గసగసాలలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు నొప్పి-ఉపశమన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడిన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇది సహజ నొప్పి నివారణకు ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. మీరు దీన్ని మీ ఉదయపు వోట్‌మీల్‌లో చల్లుకున్నా, మీకు ఇష్టమైన బేక్డ్ గూడ్స్‌లో జోడించినా లేదా టీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించినా, గసగసాలు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవలసిన మసాలా. ఇది మీ భోజనానికి ప్రత్యేకమైన రుచిని జోడించడమే కాకుండా, మీ ఉత్తమ అనుభూతికి సహాయపడే అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి..
రూ . 2000 నోటు రద్దు .. మీరు తెలుసుకోవాల్సిన 5 కీలక విషయాలు ఇవే !
గసగసాలు అపానవాయువు ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించే సామర్థ్యాన్నీ కలిగి ఉంది మరియు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే సంపూర్ణత్వ భావనను కలిగిస్తాయి. కడుపులో అసౌకర్యం, ఉబ్బరం లేదా అజీర్ణం అనుభవించే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వారి భోజనానికి జోడించినప్పుడు ఈ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. గసగసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అజీర్ణాన్ని తొలగించడంలో మరియు సౌకర్యవంతమైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడంలో వాటిని ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
సారాంశంలో, మీ ఆహారంలో గసగసాలని క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవడం మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో మరియు మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడేవారికి, గసగసాల గింజలను పాలు మరియు చక్కెరతో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా మంచి పరిష్కారం లభిస్తుంది. ఈ సహజ ఔషధం నిద్రలేమిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన ఫలితాలను సాధించడానికి, నిద్రవేళకు కనీసం ఒక గంట ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి..
రూ . 2000 నోటు రద్దు .. మీరు తెలుసుకోవాల్సిన 5 కీలక విషయాలు ఇవే !
ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఆహారంలో గసగసాలను తప్పక చేర్చుకోవాలి. ఈ విత్తనాలు ఊపిరితిత్తులలో ఉండే కఫాను కరిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. గసగసాలు దగ్గు లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో ఊహించని పెరుగుదల మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి గసగసాలు తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారం కూడా గుండె సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. గసగసాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి గసగసాలు తరచుగా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments