నేటి కాలంలో ప్రజలు తమ ఫోన్‌లను ఉపయోగించేందుకు చాలా ఎక్కువ సమయాన్ని కేటాయిస్తున్నారు. అన్ని వర్గాల ప్రజలు, వారి వయస్సు లేదా సామాజిక స్థితితో సంబంధం లేకుండా, వారి మొబైల్ పరికరాలలో ఎక్కువగా మునిగిపోతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. పగలు రాత్రి అని తేడా లేకుండా, ప్రజలు రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ వారి ఫోన్‌లకు అతుక్కొని మరి మంచాలపై ఉంటున్నారు.
అందువల్ల మన స్క్రీన్‌ టైం పెరిగిపోవడమే కాదు. అది పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముంబైకి చెందిన ఆరోగ్య నిపుణులు మన ఫోన్‌ల పక్కన పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి తెలిపారు.
నిద్రపోయే సమయమప్పుడు మన ఫోన్‌లను మన దగ్గర ఉంచుకోవడం మానుకోవాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు. ప్రముఖ ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తుల సంస్థ, ఆపిల్ కూడా ఈ సమస్యను తెలిపి, దాని ఫోన్ వినియోగదారులకు ఇటీవలి హెచ్చరికలు జారీ చేసింది. ఫోన్‌ను నేరుగా మన తల కింద పెట్టుకోవద్దని వారు ప్రత్యేకంగా హెచ్చరిస్తున్నారు మరియు బెడ్‌పై ఉన్నప్పుడు వారి ఫోన్‌లకు ఛార్జింగ్ పెట్టకుండా ఉండమని ప్రజలను కోరారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ ఫోన్‌ను బెడ్‌పై, మీ తల దగ్గర లేదా మంచం పక్కన కూడా ఉంచకుండా ఉండమని సలహా ఇస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల మనం మనకు తెలియకుండానే ఎక్కువ సమయం ఫోన్‌లో అవీ ఇవీ చూస్తూ గడిపేస్తుంటాం. ఫలితంగా మనపై బ్లూలైట్‌ ఎక్స్‌పోజర్‌ పెరిగిపోతుంది. దీంతో జీవ గడియారం( బయొలాజికల్‌ క్లాక్‌) పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
ఇది కూడా చదవండి..
ఏపీ ప్రజలకు సీఎం శుభవార్త.. ఈ 30వ తేదీ నుండి ఈ సేవలను ఉచితంగా అందించనున్న ప్రభుత్వం..
నిద్రకు ముందు, మెదడు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మన శరీరానికి విశ్రాంతి సమయం అని సూచిస్తుంది. అయితే, మనం కృత్రిమ కాంతికి, ముఖ్యంగా మన ఫోన్‌ల ద్వారా వెలువడే నీలి కాంతికి మనం లోనైనప్పుడు, మెదడు ఈ హార్మోన్‌ను విడుదల చేయడానికి ఇష్టపడదు. పర్యవసానంగా, మన నిద్ర చెడిపోతుంది మరియు క్రమంగా నిద్రలేమి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
ఈ నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం అంతిమంగా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదపడుతుంది, ఇది వివిధ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. సెల్‌ఫోన్‌ను తల పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఇది రాత్రంతా రేడియేషన్ విడుదల చేస్తూ ఉంటుంది.
దాదాపుగా 900MHz దగ్గర అది సిగ్నల్స్‌ని రిసీవ్‌ చేసుకుంటూ ఉంటుంది. ఆ రేడియేషన్‌లోనే మనం రాత్రంతా ఉండటం వల్ల తల నొప్పులు, కండరాల నొప్పుల్లాంటివే కాకుండా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తడానికి కారణం అవుతుంది. మీరు మీ సెల్ ఫోన్ ను పడుకునే గదిలో కాకుండా వేరే గదిలో పెట్టి పడుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒకవేళ మీకు అలారం కావాలి అనుకుంటే గనుక మీ మొబైల్ ఫోన్ ని ఫ్లైట్‌ మోడ్‌లోకి సెట్‌ చేసుకోవాలి. అలా చేసిన తర్వాత కూడా మీ మొబైల్ ఫోన్ ని పడుకునే చోట నుండి దూరంగా ఉంచాలి.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments