మనలో చాలా మంది బయట నుండి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిని తాగుతాము, ముఖ్యంగా వేసవిలో , వేడిని , వడదెబ్బను తట్టుకోడానికి ఫ్రిజ్ వాటర్ను ఎక్కువగా తాగేస్తూ ఉంటాం . అయితే, చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ హాని జరుగుతుందనే విషయం మనలో చాలా మందికి తెలియదు.
ఫ్రిజ్ వాటర్ తాగడం వాళ్ళ కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య నష్టాలు చూద్దాం:
1. జీర్ణ క్రియ దెబ్బతినడం.
మీరు చల్లటి నీటిని తాగినప్పుడు, జీర్ణక్రియ సమయంలో పోషకాలను గ్రహించే సహజ ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది. కారణం ఏమిటంటే, మీ శరీరం జీర్ణం కాకుండా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు చల్లటి నీటిని నియంత్రించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు చాలా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో ఏదైనా తీసుకున్నప్పుడు, సరైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీ శరీరం ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, సరైన జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాల శోషణకు అదనపు శక్తి అవసరమవుతుంది, .
2. ఫలితంగా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది
మలబద్ధకం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ప్రేగుల సంకోచం.చల్లని నీరు తగినపుడు జీర్ణాశయంలోని పేగులు సంకోచిస్తాయి .. మీరు చల్లబడిన నీటిని త్రాగినప్పుడు భోజనం శరీరం గుండా వెళుతున్నప్పుడు గట్టిపడుతుంది మరియు గట్టిపడుతుంది, దీని కారణంగా మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు. జీర్ణ ప్రక్రియ సవ్యంగా జరగడానికి మాములు ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు తాగడం అవసరం.
ఇది కుడా చదవండి ..
ప్రపంచ స్థాయిలో అవార్డులు అందుకున్న హైదరాబాద్ బాలుడు..కేవలం 18 నెలల వయసు!
3. హృదయ స్పందన రేటు లో తగ్గుబాటు.
చల్లటి నీటిని తాగకుండా ఉండటానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే అది హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది. చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు తగ్గడమే కాకుండా వాగస్ నరాల ఉత్తేజితం అవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ వేగాస్ నాడి శరీరం యొక్క అసంకల్పిత విధులను నియంత్రిస్తుంది. నీటి యొక్క తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ద్వారా వాగస్ నాడి నేరుగా ప్రభావితమవుతుంది కాబట్టి, చివరికి హృదయ స్పందన మందగిస్తుంది.
ఇవే కాకుండా చల్లని నీరు తాగడం వల్ల , జారీరం కోల్డ్ షాక్ కు గురవడం , కొవ్వు కరగడం లో సమస్యలు మొదలైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పైన పేర్కొన్న సమస్యలను నివారించడానికి మామూలు ఉష్ణోగ్రత కలిగిన నీటిని త్రాగాలి అని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
ఇది కుడా చదవండి ..
Share your comments