సీతాఫలం మధుమేహానికి మంచిదా? అధ్యయనాలు ఏం చెబుతున్నాయి?

మధుమేహం అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. శాశ్వత పరిష్కారానికి చికిత్స లేనప్పటికీ, ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి మార్పులతో దీనిని బాగా నియంత్రించవచ్చు. కొన్ని ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు అటువంటి మధుమేహం సూపర్‌ఫుడ్ కాంటాలోప్. మీరు దాని చేదు రుచిని ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ అది మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందో మీకు తెలిస్తే మీరు దానిని ఎప్పటికీ ద్వేషించరు.

సీతాఫలం శక్తివంతమైన పోషకాలతో నిండిన పండు. ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, కాల్షియం మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అలాగే, ఇది విటమిన్లు B1, B2, B3, B9 మరియు C యొక్క ప్రసిద్ధ మూలం. సీతాఫలం మధుమేహానికి మాత్రమే కాకుండా కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. సీతాఫలాన్ని మీ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: సీతాఫలం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం మరియు కాలేయంలో గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్: సీతాఫలంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నట్లు తేలిన రసాయనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆస్తమా వంటి రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు: అనేక అధ్యయనాలు కాంటాలౌప్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుందని మరియు శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి..

రైతులకు గుడ్ న్యూస్.. వచ్చే నెలలోనే వారి ఖాతాల్లో డబ్బులు జమ..!

జీర్ణ ఆరోగ్యం: జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణను పెంచడం మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా సీతాఫలం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీ ఆహారంలో సీతాఫలం లేదా ఏదైనా సారూప్య ఆహార పదార్ధాలను జోడించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

సీతాఫలంలో శక్తివంతమైన హైపోగ్లైసీమిక్ మరియు యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. మధుమేహం కోసం సీతాఫలం యొక్క ప్రయోజనాలపై అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడుతున్నాయి. మీ పరిశీలన కోసం కొన్ని పరిశోధన ఫలితాలు,

జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నోఫార్మకాలజీ (2011): ఒక పేపర్‌ను ప్రచురించింది. టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 2000 మి.గ్రా సీతాఫలాన్ని తీసుకుంటే వారిలో ఫ్రక్టోసమైన్ స్థాయిలు తగ్గాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

ఈజిప్షియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ (2015): కాంటాలూప్ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేనప్పుడు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచించబడింది.

ఇది కూడా చదవండి..

రైతులకు గుడ్ న్యూస్.. వచ్చే నెలలోనే వారి ఖాతాల్లో డబ్బులు జమ..!