విటమిన్ డి శరీరంలో అంతర్భాగం, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది . దేశంలో విటమిన్ డి లోపం ఒక మహమ్మారి లాంటిదని నిపుణులు అంటున్నారు. సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు శరీరం విటమిన్ డిని గ్రహించగలదని మనందరికీ తెలుసు, ఇది శరీరానికి చాలా అవసరం. ఈ ముఖ్యమైన మూలకం ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు శరీరంలోని ఇతర విధులకు సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి లోపం మహమ్మారిగా మారుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడం మరియు కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఇతర విధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దోహదం చేస్తుంది . భారత ఉపఖండంలోని కాశ్మీర్ లోయలో సాధారణ జనాభా యొక్క విటమిన్ డి స్థితి పేరుతో ఇటీవలి అధ్యయనం హెల్త్‌లైన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. వివిధ వృత్తులకు చెందిన 270 మందిని అధ్యయనం కోసం ఎంపిక చేశారు. జనాభాలో 82.2 శాతం మందికి విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లు తేలింది. అదనంగా, లోయ మహిళల్లో విటమిన్ డి లోపం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మహిళలకు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు డిప్రెషన్ వంటి వివిధ శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు, ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం, బోలు ఎముకల వ్యాధి, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, అలసట మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. ఈ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎందుకు అలసిపోయినట్లు మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతారో ప్రజలు అర్థం చేసుకోలేరు, అయితే ఇది విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిల వల్ల కావచ్చు. విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన చాలా మంది మహిళలు తరచుగా నిరాశ మరియు తీవ్రమైన అలసటతో బాధపడుతున్నారు.
యాప్ ద్వారా ఆరోగ్య శ్రీ సేవలు .. ఆంధ్ర ప్రదేశ్ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం ...
విటమిన్ డి ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది?
ఎముకల ఆరోగ్యానికి అదనంగా, విటమిన్ డి ఊపిరితిత్తులు, గుండె మరియు మూత్రపిండాలను రక్షించడానికి కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఇది మన మానసిక స్థితికి కూడా సహాయపడుతుంది. డిప్రెషన్‌కి విటమిన్ డి లోపంతో సంబంధం ఉంది. ఇది ప్రేగు నుండి కాల్షియం శోషించబడటానికి సహాయపడుతుంది, ఎముకను బలపరుస్తుంది మరియు దానిని ఎముకకు రవాణా చేస్తుంది. ఇది ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. ఎముక కణజాలం బలమైన ఎముకలను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, మల్టిపుల్ సోరియాసిస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజెస్ వంటి శరీరంలోని కొన్ని వ్యాధులను నివారించడంలో ఇది చాలా మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయాన్నే సూర్యరశ్మికి గురికావడం ఉత్తమ మార్గమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చర్మం తగినంత విటమిన్ డిని గ్రహించేలా లేత రంగు దుస్తులు ధరించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ డి యొక్క ఆహార వనరులలో సాల్మన్, ట్యూనా, పాల ఉత్పత్తులు, పుట్టగొడుగులు, బలవర్థకమైన ఉత్పత్తులు, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, గుడ్డు సొనలు, రొయ్యలు మరియు కొన్ని తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
Share your comments