వేసవి అనేది శీతల పానీయాలను అధికం గ స్వీకరించే సీజన్ , ఎందుకంటే ఈ వేడిలో శరీరం అధికంగా వేడికి గురికావడంద్వారా శరీరానికి కావసిన లవణాలు చెమట రూపంలో బయటకు వచ్చేస్తాయి , వీటిని నివారించడానికి మనం అనేక శీతల పానీయాలు తీసుకుంటుంటాం , అదే విధం వేసవి కాలం పండుగ గుర్తింపు పొందిన పుచ్చకాయ ను రోజువారీ గ తీసుకోవడం ద్వారా చాల ప్రయోజనాలు కలుగు తాయి ఏవి ఏమిటో ఎక్కడ తెలుసుకుందాం !
వేసవిలో పండును తినడం ద్వారా, మీరు శక్తివంతంగా మరియు తిరిగి నింపబడినట్లుగా భావిస్తారు. అలాగే, నీటిని కలిగి ఉన్న పండు కాకుండా, పుచ్చకాయ పండు ప్రయోజనాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
అందువల్ల, మీ శరీరంలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లోపిస్తే, మీరు ప్రతిరోజూ పుచ్చకాయను తినడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
వాటర్ మెలోన్ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు దిగువన ఇవ్వబడ్డాయి:
ఆస్తమా నివారణ మరియు నియంత్రణ
విటమిన్ సి శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను నయం చేసే సహజ వైద్యకారిగా పరిగణించబడుతుంది. తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. వేసవిలో ఈ పండును ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆస్తమా సమస్యను అదుపులో ఉంచుతుంది, తద్వారా మీరు సులభంగా నడవవచ్చు మరియు ఆడుకోవచ్చు.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది !
పుచ్చకాయ రక్తపోటు సమస్యలను నియంత్రించగలదని మరియు తగ్గించగలదని వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు వివిధ అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలు ద్వారా నిర్ధారించారు . విత్తనాలు లేకుండా పుచ్చకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి:
పుచ్చకాయలోనీటి శాతం అధికం గ ఉంటుంది కాబట్టి దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడానికి శక్తి లభిస్తుంది. ఇది కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేయడానికి మరియు ఊబకాయం వంటి సమస్యలను అధిగమించడానికి మిమ్మల్నిదోహదంచేస్తుంది.
నీటి శాతం ఉండడం వాళ్ళ ఆకలిగా అనిపించదు . దీనివల్ల సాధారణ సమయాల్లో స్నాక్స్ తినడం మీరు మానేస్తారు,ఈ కారణంగా, మీ బరువు ఆటోమేటిక్ గా తగ్గుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
పుచ్చకాయలో నీరు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి కాబట్టి, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మానవ శరీరంలో జీర్ణక్రియ యొక్క క్రమబద్ధతను మెరుగుపరుస్తుంది.
హైడ్రేటింగ్ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది శుంరు 92% నీరు ,ఖనిజలవణాల ను కల్గి ఉండడం ద్వారా మీ శరీరం డిహైడ్రాషన్ ను నివారిస్తుంది.
గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి:
పుచ్చకాయలో ఎల్-సిట్రులిన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి కాబట్టి, పోషకాహార నిపుణులు మరియు డైటీషియన్లు దీనిని కండరాల నొప్పి యొక్క సహజ నివారణగా భావిస్తారు. అలాగే, వేసవిలో వ్యాయామం చేసే అథ్లెట్లలో కండరాల నొప్పి సాధారణం కాబట్టి, పుచ్చకాయను రోజువారీగా తీసుకోవడం సమస్యను నివారించవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చు.
కొల్లాజెన్ కంటెంట్ ను మెరుగు పరుస్తుంది
కొల్లాజెన్ అనేది మీ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క రంగును నిర్వహించే ఒక ముఖ్యమైన మూలకం. మీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ కంటెంట్ తగ్గుతున్న క్షణం; మీ చర్మం మరియు జుట్టు రంగు పాలిపోయే అవకాశం ఉంది.
మీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ సమతుల్యతను నిలుపుకోవడానికి, మీరు తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి తీసుకునేలా చూసుకోవాలి. పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి; మీ శరీరం యొక్క కొల్లాజెన్ స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి మీరు తినగలిగే ఉత్తమ పండు ఇది.
మూత్రపిండాల రుగ్మతలను నయం చేసే వ్యక్తిగా
పుచ్చకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది మానవ మూత్రపిండాలను సహజంగా ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన పోషకం. మీరు ఈ పండును తినేటప్పుడు, ఇది మీ మూత్రపిండాలలో చిక్కుకున్న విషపూరిత నిక్షేపాలను కడిగివేస్తుంది.
అలాగే, పొటాషియం శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క అదనపు సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, వేసవిలో పుచ్చకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీలో మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం లేదా విఫలం అయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ వేసవిలో పుచ్చకాయ తీసుకొని అనేక అరయోగ్య ప్రయోజనాలను పొందండి.
Share your comments