సాధారణంగా ప్రతి ఇంట్లో ఆరోగ్య చిట్కాలు పాటిస్తూనే ఉంటారు. ఉదాహరణకు నానబెట్టిన బాదంపప్పులు తీసుకోవడం మరియు తేనె కలిపిన నీటినితాగడం వంటివి శరీరానికి పోషణనిచ్చే ప్రసిద్ధ పద్ధతులు. అయితే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎండు ద్రాక్ష నానబెట్టిన నీరు తాగడం ద్వారా ఎండ తాపం నుండి రక్షించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పానీయం మరియు ఈ నీళ్లు తాగితే మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఈ ఎండు ద్రాక్ష నీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణిని కలిగి ఉంది. బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలలో సహాయం చేయడం నుండి పునరుజ్జీవనం మరియు ప్రకాశవంతమైన ఛాయను నిర్వహించడం వరకు, ఎండుద్రాక్ష నీటితో అనుబంధించబడిన ప్రయోజనాలు నిజంగా విశేషమైనవి.
ఎండుద్రాక్ష నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీర్ణక్రియలో సహాయపడే సామర్థ్యం. ఎండుద్రాక్షలో ఉండే అధిక పీచు పదార్థం ప్రేగు కదలికలను క్రమంగా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఎండుద్రాక్షలో ఉండే సహజ చక్కెరలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, ఆహార విచ్ఛిన్నతను సులభతరం చేస్తాయి .
ఎండుద్రాక్ష నీటి యొక్క మరొక ప్రయోజనం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు ఐరన్‌తో సహా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ ఇ సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు పొడిబారకుండా చేస్తుంది. ఐరన్, మరోవైపు, చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది
ఇది కూడా చదవండి..
రైతులకు ముఖ్య గమనిక.. ఈ నెల 10 నుండి 'రైతు బీమా' పథకానికి దరఖాస్తులు ప్రారంభం..
ఎండుద్రాక్ష నీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంది. ఎండుద్రాక్షలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. మీ దినచర్యలో ఎండుద్రాక్ష నీటిని చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు
ఎండుద్రాక్ష నీరు అనేక గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. పొటాషియం మరియు డైటరీ ఫైబర్‌తో సహా ఎండుద్రాక్షలో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు సరైన గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తాయి. పొటాషియం రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తపోటు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇంతలో, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే ఇది నిద్ర లేమి సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇనుము లోపం రక్తహీనత అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది మహిళల్లో ముఖ్యంగా సాధారణం. ఎండుద్రాక్ష, ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉండటం వలన, ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రక్త కణాల ఏర్పాటులో సహాయపడటం ద్వారా, అవి శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments