హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం మన ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం, అయితే ప్రజలు నీటిని తాగినప్పుడు ఏ ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి అనే దానిపై కొంత ఆలోచన పెట్టాలి. కూలింగ్ వాటర్ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని కొందరి అభిప్రాయం. అది నిజమా? జీవక్రియ, వ్యర్థాలను తొలగించడం, సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం మరియు అవయవాలు మరియు కణజాలాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వంటి అన్ని శారీరక విధులకు రోజువారీ నీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం అవసరం.
కూలింగ్ వాటర్ తాగడం మీకు మంచిదేనా?
కూలింగ్ వాటర్ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అనడానికి ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు. కానీ అదే సమయంలో కొన్ని ఆరోగ్య రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూలింగ్ వాటర్ని తాగకుండా ఉండటం మంచిది.
కూలింగ్ వాటర్ త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు:
అన్నవాహిక లేదా సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు కూలింగ్ వాటర్ తాగడం మానుకోవాలని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అచలాసియా అనేది శారీరక స్థితి, ఇది ఆహారం మరియు పానీయాలను మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది.
2012లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కూలింగ్ వాటర్ తాగడం వల్ల అచలాసియా ఉన్నవారిలో లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయని తేలింది . అయితే , ఆ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు వేడి నీటిని తాగినప్పుడు , అది అన్నవాహికను మృదువుగా చేయడానికి మరియు చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడింది . ఆహారం మరియు పానీయాలు మింగడం సులభం చేసింది.
ఇది కూడా చదవండి..
లోకేష్, పవన్ కళ్యాణ్ మరో ముందడుగు.. మరో బిగ్ అప్‌డేట్.. అదేమిటంటే?
కూలింగ్ వాటర్ తాగడం వల్ల కొంతమందికి ముఖ్యంగా మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారికి వారికి తలనొప్పి వస్తుంది. శీతల పానీయాలు మరియు ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి లేదా జలుబు వస్తుందని కొందరు పేర్కొంటున్నారు. అయితే, ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
కొన్ని అధ్యయనాలు వ్యాయామం చేసే సమయంలో చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల ఒక వ్యక్తి పనితీరు పెరుగుతుందని సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా వ్యాయామం లేదా క్రీడలలో పాల్గొనే వారికి వేడి వాతావరణంలో ఆర్ద్రీకరణకు గొప్పది . చల్లటి నీరు త్రాగడానికి సమస్యలు ఉన్నవారు గోరువెచ్చని నీటిని తాగవచ్చు .
వెచ్చని నీరు రోజంతా ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది , ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. భోజనానికి ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. వెచ్చని నీరు చెమటను పెంచడం మరియు మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహించడం ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments