మనం తులసి పాలు ఎందుకు తాగాలి? ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రోజూ ఒక గ్లాసు తులసి పాలు అధిక పోషకమైనవి. ఈ రుచికరమైన పానీయాన్ని ఐదు సులభమైన దశల్లో ఎలా తయారు చేయాలో మీకు చెప్తాము.

• 4-5 తులసి ఆకులను తీసుకొని బాగా కడగాలి.
• ఒక బాణలిలో, ఒక గ్లాసు పాలు గోరువెచ్చగా బాయిల్ చేయాలి
• పాలలో తులసి ఆకులు వేసి కొన్ని నిమిషాలు అవేరిని  అణిచిపెట్టుకోండి.
• పాలు చల్లబరచండి మరియు గ్లాసులో పోయాలి.
• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఖాళీ కడుపుతో తులసి పాలు తాగమని సలహా ఇస్తారు.

తులసి పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

తులసిలో యూజీనాల్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంది. ఇది మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బాగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. ఇది హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి శరీరంలో ఆక్సిజనేషన్‌ను పెంచుతుంది. అలాగే, పాలు ఏవైనా సమస్యలను నివారించడానికి గుండెకు అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేస్తాయి.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

తులసిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి. పాలతో కలిపినప్పుడు, ఈ అద్భుతమైన కలయిక మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు సాధారణ జలుబు మరియు కాలానుగుణ ఫ్లూ దాడులతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. తులసి మరియు పాలు రెండూ వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల, ఒక గ్లాసు వెచ్చని తులసి పాలు తాగిన తర్వాత మీరు మంచిగా ఉంటారు.

3. శ్వాసకోశ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది:

తులసి మరియు పాలు మిశ్రమం మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు కూడా చాలా బాగుంది. ఇది దగ్గు, గొంతు, సాధారణ జలుబును నయం చేయడానికి మీ గొంతును క్లియర్ చేయడమే కాకుండా శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో ఏదైనా అడ్డంకిని తొలగిస్తుంది. రోజూ తులసి పాలు తాగడం వల్ల ఉబ్బసం రోగులకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.

   4 .ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది:

పనిలో అలసిపోయిన రోజు తర్వాత, మీ మెదడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. తులసి పాలు వెచ్చని కప్పు తీసుకోండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను సడలించింది మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది.

 5.తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది మరియు మైగ్రేన్ను నివారిస్తుంది:

మీరు తలనొప్పితో వ్యవహరిస్తుంటే, పొడవైన గాజు తులసి పాలు తయారు చేసి, రిలాక్స్డ్ మైండ్ తో త్రాగాలి. మీ తలనొప్పి నెమ్మదిగా తగ్గడం మీరు చూస్తారు. అలాగే, మైగ్రేన్ విషయంలో ఇది సహాయపడుతుంది. తులసి పాలు యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, ఇది శాంతించే ప్రభావాన్ని వదిలివేసే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

6. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది:

తులసి మరియు పాలు రెండూ అవసరమైన పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ తులసి పాలు తాగడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం సురక్షితం అవుతుంది.

7. మూత్రపిండాల దుకాణాలను కరిగించవచ్చు:

తులసి పాలు శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయిలను తగ్గించే గొప్ప మూత్రవిసర్జన. ఇది మూత్రపిండాల నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది క్రమంగా రాళ్లను కరిగించగలదు.

https://telugu.krishijagran.com/health-lifestyle/eat-these-tasty-fruits-for-your-healthy-and-strong-bones/

https://telugu.krishijagran.com/health-lifestyle/health-benefits-of-papaya/