వేసవి నెలల్లో, చాలా మంది ప్రజలు వడదెబ్బ కారణంగా అసౌకర్యం మరియు తీవ్రమైన పరిణామాలను అనుభవిస్తారు. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు, వ్యక్తులు అధిక సూర్యరశ్మి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు లోనవుతారు, దీని ఫలితంగా కొందరు విషాదకరంగా తమ జీవితాలను కూడా కోల్పోతారు. ఈ సమస్యకు ప్రతిస్పందనగా, వైద్య మరియు ఆరోగ్య అధికారులు వడదెబ్బ నిరోధించడానికి విలువైన మార్గదర్శకాలను అందిస్తున్నారు.
తీవ్రమైన హీట్ స్ట్రోక్ వల్ల తలనొప్పి, వేగవంతమైన పల్స్, నాలుక మరియు చర్మం పొడిబారడం, అలసట మరియు వణుకు, శరీరంలో నీరు తగ్గడం, పసుపు రంగు మూత్రం మరియు మండే అనుభూతి వంటి అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా స్పృహ కోల్పోవడానికి దారితీయవచ్చు.
వడదెబ్బ సంభవించినప్పుడు, ప్రభావితమైన వ్యక్తిని చుట్టుపక్కల గాలి చల్లగా ఉండే నీడ ఉన్న ప్రదేశానికి వేగంగా తరలించడం అత్యవసరం. అదనంగా, ఏదైనా అదనపు దుస్తులను తొలగించడం ద్వారా చల్లటి గాలి వ్యక్తికి తగిలేలా చేయడం చాలా ముఖ్యం.
వడదెబ్బ కారణంగా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి నీటిని తాగించకూడదు. ఎందుకంటే అటువంటి స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి నీటిని అందించడం వలన వారి ఆరోగ్యానికి మరింత హాని కలిగించవచ్చు.
తక్షణమే ఆ వ్యక్తిని దగ్గరలో ఉన్న వైద్య ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్లాలి. అదనంగా, వడదెబ్బను నివారించడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు పీక్ అవర్స్‌లో ఎక్కువసేపు నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండటం వంటి నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఎక్కువగా నీరు, రసాలు మరియు ఇతర ద్రవాల తీసుకోవడం పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ద్రవాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. డీహైడ్రేషన్ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది కాబట్టి, రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి చేతన ప్రయత్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి..
రెడ్ అలెర్ట్: రాష్ట్రంలోని ఈ జిల్లాల్లో డేంజర్ జోన్స్.. ప్రజలు జాగ్రత్త
ఎండాకాలంలో బరువైన నల్లని దుస్తులకు కాకుండా లేత-రంగు కాటన్ వస్త్రాలను ఎంచుకోండి.
శరీరంలో సరైన హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 15 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆహారాన్ని తరచుగా మరియు మితమైన భాగాలలో తీసుకోవడం మంచిది.
ఇంట్లో కిటికీలు తెరిచి ఉంచడం మంచిది. ఇది స్వచ్ఛమైన గాలిని ప్రసరింపజేస్తుంది మరియు ఇండోర్ వాతావరణాన్ని బాగా వెంటిలేషన్ చేస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత ఆహ్లాదకరంగా మరియు గాలి రిఫ్రెష్‌గా ఉన్నప్పుడు వెచ్చని నెలల్లో కిటికీలను తెరిచి ఉంచడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పెరుగుతున్న ఎండలతో ప్రజలు నానా తంటాలు పడుతున్నారు, రెండు తెలుగు రాష్ట్రాలలో ఇదే పరిస్థితి కొనసాగుతుంది. పగటిపూట ఉష్ణోగ్రతలు ఆకాశాన్ని అంటుతున్నాయి. ఉక్కపోతను అధిగమించడానికి చేసే ప్రత్యామ్నాయాలతో, విద్యుత్ వినియోగం కూడా తార స్థాయికి చేరుకుంటుంది. తెలంగాణ రాష్ట్రంలో ఆగ్నేయం నుండి కింది స్థాయిలో వేడి గాలులు వస్తున్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments